Vodný melón je jedinečné bobule, s ktorým môžete jesť a piť. Málokto však vie, že vďaka vodným melónom aj chudne. Množstvo vitamínov obsiahnutých v tomto produkte zaistí dobré zdravie a energiu po jeho konzumácii vystačí na celý deň.
Ak milujete vodný melón, diéta založená na tejto obľúbenej letnej pochúťke je stvorená špeciálne pre vás. Hlavným pravidlom tohto typu chudnutia je jesť sladké bobule v neobmedzenom množstve.
Ďalej si povieme o vlastnostiach a výživových princípoch takejto diéty na chudnutie.
Diéta s vodným melónom na týždeň
Heslo tohto potravinového obmedzenia znie: „diéta s vodným melónom - mínus 10 kg za týždeň.
Hlavným princípom diétneho menu je každodenné používanie tohto produktu. Čaj a voda sú povolené. Upozorňujeme, že množstvo jedla závisí od určitého faktora: na každých 10 kg hmotnosti - 1 kg vodného melónu.
Diéta s vodným melónom na chudnutie uvoľní váhu aj hlad. Hlavná vec je, že vás to nepripraví o zdravie! Pri prvej indispozícii zrušte obmedzenia a vráťte sa k bežnej strave.
Bobuľová diéta na chudnutie je účinná a jej výsledky sú úžasné, ale, bohužiaľ, jedálny lístok nie je vhodný pre každého.
Výhody a škody
Pred nákupom ton vodných melónov a ponáhľaním sa vytvoriť zoznam kompatibilných produktov zvážte prospešné vlastnosti bobúľ:
- Vodné melóny zaženú hlad a zasýtia vás na celý deň.
- V jednom kilograme je 400 kilokalórií.
- Tento produkt zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.
- Dužina vodného melónu je výborným antidepresívom. Je nepravdepodobné, samozrejme, že osoba náchylná na samovraždu zmení názor po vyskúšaní tohto bobule. No bežnému príčetnému občanovi sa nálada výrazne zlepší.
Diéta s melónom je kontraindikovaná pre ľudí:
- tí, ktorí trpia chorobami obličiek;
- v neskorom tehotenstve;
- na diabetes mellitus;
- pri komplikáciách pankreasu.
Ak nepatríte do vyššie uvedeného zoznamu, vitajte v „bobulovom raji“, z ktorého sa už nikdy nevrátite ako ten istý zachmúrený človek s obezitou a neduhmi.
Ak máte obličkové kamene
Ak chcete schudnúť pomocou diéty s červenými bobuľami, mali by ste byť veľmi opatrní a sledovať svoje telo. Odporúčaná dĺžka diéty je 5-8 dní a predtým, ako začnete meniť stravu, choďte na ultrazvukové vyšetrenie.
Ak máte obličkové kamene, melónová diéta na chudnutie nie je vhodná pre každého!
Kontraindikácie:
- Fosfátové obličkové kamene;
- Koralové kamene;
- Anomália močového systému;
- adenóm prostaty;
- vred;
- nefroptóza;
- pyelonefritída;
- Zlyhanie obličiek.
Menu
Ak sa rozhodnete stráviť týždeň v zajatí melónu, skombinujte ho s určitým počtom prijateľných potravín, pretože jesť výlučne melón počas celých 7 dní je spojené s následkami pre vaše telo.
Predstavujeme vám teda jedálny lístok na týždeň pre melónovú diétu s cieľom schudnúť:
pondelok
- Raňajky: pohánková kaša, melón;
- Obed: 200 g chudej ryby, paradajky a 3-4 stredné plátky lahodného červeného melónu;
- Večera: 250 g tvarohu, 2 plátky sladkých bobúľ.
utorok
- toast s medom a neobmedzeným vodným melónom;
- zeleninový a bylinkový šalát, vodný melón;
- dusená omeleta a naša obľúbená pochúťka.
streda
- ovsené vločky na vode s červenými bobuľami;
- 150 g dusených kuracích pŕs a neobmedzené množstvo bobúľ;
- ovocný šalát: kiwi, jahoda a melón.
štvrtok
Vodný melón v neobmedzenom množstve - robíme pôstny deň.
piatok
- parná omeleta s bylinkami a vodným melónom;
- šalát, uhorka, paradajka, sladký melón;
- Dusená morka a cuketa, 2 plátky sladkých bobúľ.
sobota
- dusená ryža a sladká červená pochúťka;
- ryby a zelenina, sladké bobule v neobmedzenom množstve;
- tvaroh, vodný melón.
nedeľu
Cez víkend robíme pôst a jeme červené chutné bobule v neobmedzenom množstve.
Odborníci na výživu tiež odporúčajú jesť sladký melón ako občerstvenie a medzi jedlami.
Recepty
Raz týždenne sa odporúča dopriať si lahodnú rozmanitosť jedál.
Predstavíme vám chutné recepty, z ktorých si môžete vybrať.
Šalát z melónu s čili
Musíte si pripraviť ingrediencie: štyristo gramov dužiny vodného melónu, plátok cibule, dve paradajky, jednu lyžičku čili papričky, jednu lyžicu olivového oleja, jednu lyžičku citrónovej šťavy, štipku mäty a bazalky.
- vodný melón sa musí nakrájať na kocky;
- Jemne nakrájajte papriku a cibuľu;
- paradajky ošúpeme a nasekáme nadrobno;
- zmiešajte všetky pripravené ingrediencie;
- ochutíme ich olivovým olejom;
- do pripraveného šalátu pridáme mätu a bazalku a poriadne premiešame.
Melónová limonáda s melónom a bazalkou
Suroviny: pol kilogramu vodného melónu, sto gramov melónovej dužiny, štipka bazalky, jedna polievková lyžica citrónovej šťavy, dvesto mililitrov vody a dve až tri kocky ľadu.
- musíte rozdrviť melón a melón a dať túto zmes do veľkého pohára;
- „rozdrviť“ bazalku na vrch;
- nalejte ingrediencie vodou a dôkladne premiešajte;
- pred použitím pridajte ľad.
Prísna melónová diéta po dobu 3 dní
Diéta s vodným melónom na chudnutie sa považuje za „rýchlu“ a je predpísaná na tri dni. Kto vydrží viac len na melónoch?
Pre rýchle a efektívne výsledky je trojdňové menu na chudnutie to pravé.
Pri dodržiavaní tejto veľmi obmedzenej diéty sa nepreháňajte potravinami s obsahom alkoholu (ako aj nápojmi) a čokoládou!
Menu
Zoznam produktov pre rýchlu diétu je pomerne skromný, preto je ponuka mimoriadne „pestrá“:
- Prvý deň: ráno - zjedzte polovicu melónu, na obed - vypite jeden a pol až dva litre čistej vody, večer - zjedzte zvyšnú polovicu bobúľ.
- Po druhé: Povolený je len melón.
- Po tretie: počas dňa konzumujte iba melón a večer vypite šálku teplého bylinkového alebo zeleného čaju bez cukru.
Výsledky
S melónovou diétou na chudnutie sú výsledky pôsobivé: efektívne zhodiť nadbytočné kilogramy a očistiť telo od toxínov je najlepší darček, ktorý vám toto zrelé, šťavnaté bobule dáva.
Na prvý pohľad sa vám bude zdať, že ste premrhali čas: vaša váha zostáva rovnaká, váš zdravotný stav sa nezlepšil.
Vaše pochybnosti vyvrátime výsledkami, v podobe fotografií „pred“ a „po“ šťastných žien, ktoré schudli.